Zihninizin dağınık veya karmaşık olduğunu fark ettiğinizde, kararsız kaldığınızda; ayrıca kendinizi öfkeli, üzüntülü, yorgun veya isteksiz,tükenmiş vs. hissettiğinizde, “nefese odaklanmayı” hatırlamaya çalışın. Gün içinde üç-beş dakikalık “nefes molaları” verin. Nerede ve hangi koşulda olursanız olun, bu çalışmayı uygulayabilirsiniz..
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder